発達障害の子供とお母さんが幸せに生きる方法

体験を元にした“広汎性発達障害”について発信していきたいと思います。

ストレスを緩和する睡眠効果

現代はストレス社会と言われますね。 ストレスを受けた時どうするのか、自分なりの解消方法を知っておくと役に立ちそうです。 飲みに行く、運動する、映画を見る、温泉に入る、猫カフェに行くなど、ストレス解消を外に向けることもでき […]

脳と睡眠効果の関係を理解しよう

良く眠れた~と思うとき、気分がよく体が軽く感じると思います。 ところが睡眠不足のときは、次の日にボーっとして、体の疲れが取れません。 十分な睡眠がとれるということは健康の第一歩なのですね。 睡眠の効果をあげたいと思うとき […]

睡眠をよくとるのに効果のある食べ物とは?

発達障害の子供や発達障害の子供を持つ親は、実際沢山のストレスを受けていて、質のよい睡眠をとっているか?と聞かれると、そうでない方が大半を占めます。 定型発達の人たちでさえ、夜ぐっすり眠れないという人が5人に1人はいるとい […]