発達障害の子供とお母さんが幸せに生きる方法

体験を元にした“広汎性発達障害”について発信していきたいと思います。

「睡眠効果」の記事一覧

睡眠に効果のあるお勧めの飲み物

現代は、睡眠になんらかの問題を抱えている人が、子どもから大人まで沢山いるというのをご存知ですか? 理由は複数あると思うんですが、ストレス、手足の冷え、体調不良を理由にあげる人が多いようです。 心身の不調を感じると、薬で解 […]

子どもの睡眠の現状と効果

毎日の就寝時間が決まっていて、十分な睡眠時間が取れているという子どもはどれくらいいるのでしょうか。 文部省では子どもの睡眠に関する調査で、睡眠と生活習慣、子どもの自立との関係性について発表しています。 これを参考にして子 […]

ストレスを緩和する睡眠効果

現代はストレス社会と言われますね。 ストレスを受けた時どうするのか、自分なりの解消方法を知っておくと役に立ちそうです。 飲みに行く、運動する、映画を見る、温泉に入る、猫カフェに行くなど、ストレス解消を外に向けることもでき […]

脳と睡眠効果の関係を理解しよう

良く眠れた~と思うとき、気分がよく体が軽く感じると思います。 ところが睡眠不足のときは、次の日にボーっとして、体の疲れが取れません。 十分な睡眠がとれるということは健康の第一歩なのですね。 睡眠の効果をあげたいと思うとき […]

睡眠をよくとるのに効果のある食べ物とは?

発達障害の子供や発達障害の子供を持つ親は、実際沢山のストレスを受けていて、質のよい睡眠をとっているか?と聞かれると、そうでない方が大半を占めます。 定型発達の人たちでさえ、夜ぐっすり眠れないという人が5人に1人はいるとい […]